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多吃含维生素c丰厚的食物
日期:2015-01-11 来源:未知 阅读:215

维生素C又名抗坏血酸,具有重要的生理效果。它不光参加了人体一些安排的构成,并且对人体有极好的维护效果,能增强妈妈的抗病才干维生素C对胎儿的发育含义更大。首要,母体维生素C短少,坚持妊娠的激素排泄不充沛。就会构成胎儿发育不良,然后致使死胎、早产、流产以及妊娠中毒症,对胎儿构成风险。别的,维生素C能推进胎儿肌肤、骨骼、牙齿和造血器官的成长。胎儿在妈妈代孕怀孕时期牙胚就开端构成了,假如在牙齿构成期间短少堆生素C,牙质不能正常构成,构成牙基质不良,诞生后牙齿简略危害和发生龋齿维生素C的别的一些重要效果还在于,它能推进钙和铁的吸收,有利于避免代孕妇钙、铁短少富含维生素C的食物为新鲜的蔬菜和生果。蔬菜通常每百克含30—80毫克维生素C,柿子椒、青菜、菠菜等深色蔬菜和花莱,以及柑橘、红果、蜜柚等生果含维生素C均较高,野生的苋莱、苜蓿、刺梨、沙枣、猕猴桃、酸枣等维生素C含量分外丰厚。蔬菜中每百克维生素C含量达100毫克的莱有油菜苔和辣椒,鲜果中含量最高的是枣子,每百克含300—600毫克,酸枣每百克含830—1170毫克。因而代孕怀孕时期多吃新鲜生果和蔬菜有利于代孕妇弥补维生素C。


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