2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有用果。
3.莲藕排骨汤可医治坐月子时期的贫血体现，莲藕具有平缓神经严峻的效果。
6.猪腰有强化肾脏、推进体内新代谢、康复子宫机能、医治腰酸背痛等成效。这儿，小编为您引荐一款以猪腰为资料产后补肾药膳。杜仲腰花：
资料：杜仲9g，猪腰一副、麻油爆姜15g、黑麻油15ml、月乃汤400ml。猪腰洗净后，在水中浸泡两小时，切开成两半，将里边的白色尿腺除掉洁净。
杜仲洗净后放入月乃汤中加盖煮开，转文火炖半小时，取汁备用。
将整理洁净的猪腰在外表斜切数条裂纹后，切成3公分宽的小片。
黑麻油加热，然后放入麻油爆姜。转大火，放入腰花炒至变色。
放入备用的汤汁煮开，立刻关火，趁热吃。
养分小隐秘
猪腰有补肾利尿的效果。杜仲可推进人体骨骼和肌肉中蛋白质胶原的组成和分化，有推进代谢、避免骨质疏松的效果，关于产后体虚腰痛，骨质疏松有极好的避免效果。
7.芝麻含钙高，多吃可避免产钙质之丢掉及便秘。
8.猪蹄能补血通乳，可医治产后缺乳症。
9.花生能养血止血，可医治贫血出血症，其有滋补效果。
10.西芹纤维质高，多吃可避免产妇便秘。
11.糯米性味甘平，补中益气，而红蟳油饭是一道产妇尊贵补品。
12.黑豆富含丰厚的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松懈者也有改进成效。
13.海参是零胆固醇的食物，蛋白质高，合适产后衰弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。
14.猪心有强化心脏的功用。
15.吻鱼含钙丰厚，合适产妇食用。
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