怀孕的女性为了生一个健康聪慧可爱的宝贝通常会全家总动员,家里的每个人都为孕妇寻觅各种有养分的食品.经过漫长的十月妊娠后,终究生下宝宝,但是自己的身段却发生了“天翻地覆”的变更早饭:1碗紫米饭,鲑鱼蒸豆腐,做法:50克板豆腐,约2方格+鲑鱼一块35克+麻油一茶匙+姜丝+葱+调味料,清烫鲜奶花椰,做法:低脂鲜奶240cc.+白花椰50克+洋菇25克+绿花椰50克+红萝卜25克午饭:紫米饭1碗,一碗紫菜蛋花汤,一盘清烫红凤菜可以加少量酱油,麻油炒鸡胸肉用1.5茶匙麻油,约8克加上鸡胸肉35克便可晚饭:1碗糙米饭,炒波菜,用100克的波菜+25克的红萝卜+50克的木耳+1.5茶匙的麻油就可以吃了,鲷鱼汤,用70克鲷鱼片+姜丝适量+水+盐+葱花尽管对于哺乳期的女性而言,规复身段很重要,但是确保孩子有足够的奶汁也是至关重要的.所以哺乳期的女性不能随意服用减肥产物,更不能马马虎虎利用节食方法,而上述提供的食谱既满足了哺乳期女性养分的摄取,又可以有用减肥,真的不错哦
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