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在要小宝宝之前，夫妻双方都应做好孕前准备，并且要从各个方面进行着手，这样才能达到优生优育的目的，那备孕期间做什么运动有助于怀孕呢?下面就随有喜网一起来了解下这个问题
1、跑步
跑步不仅有助于提高自身的免疫力，对于怀孕来讲，这项运动也有助于卵泡的排出，但需注意的是备孕双方应进行慢跑，不可跑步过激或者过量，以免适得其反，同时在跑步时应选择舒适的衣物、鞋子，这样慢跑起来才会有助于怀孕。
2、瑜伽
备孕期间进行瑜伽，不仅可以消除浮躁、紧张的情绪，还能增强身体平衡感，提高肌肉组织的柔韧度，同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，加速血液循环。此外，瑜伽还能够很好地控制呼吸，所以备孕期间可以适当的做瑜伽进行助孕。
3、倒立
有人认为倒立可以助孕，与同房后垫高臀部的理念相同，也是担心阴茎抽走时大部分精液会流走而造成损失，降低受孕率，认为倒立的姿势更有利于保留精子在女性体内更长时间的逗留，但该动作难度系数大，在进行该项运动时应小心谨慎。
4、散步
散步不但可以健身，而且能够预防各种疾病发生，是一种简单、易行、且有效的运动养生方法，如果怀孕前夫妻双方坚持散步，以悠闲的情绪愉快地健身，就能为健康受孕提供良好的条件。
以上就是关于备孕期做什么运动有助怀孕的相关介绍，希望上述知识能有效帮助到大家，同时也希望有生育需求的夫妻尽快怀孕，早日拥有爱情的结晶，以共享天伦之乐!
绝经期雌二醇高正常吗，说明什么
女性朋友一旦到了绝经期，就会出现各种异常的症状表现，部分女性朋友因为对这些症状表现缺乏正确认识，所以才会惊慌失措，为此小编在以下内容中对“绝经期雌二醇高正常吗，说明什么”的问题做了详细介绍，希望能对大家有所帮助。
1、正常现象
如果女性朋友是在进入绝经期初期出现雌二醇高的现象，那么这是属于正常反应，虽然女性绝经之后体内激素的分泌水平会下降，但是在短期内雌二醇的水平并不会很快下降，所以稍微偏高的话也不要太担心，注意观察有没有其他异常症状出现。
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2、不正常现象
如果女性朋友在彻底绝经之后还存在雌二醇水平偏高的现象，那么就不正常了，可能存在一些相关病变，需要及时到专业正规医院进行检查确诊，尤其是在雌二醇偏高还伴随着阴道异常出血的情况，就更应该要引起重视了，以免给自己的健康造成更大的威胁。
1、饮食中少吃富含雌激素的食物
因为我们可以通过一些食物来摄入一些植物性雌激素，比如豆腐、豆浆、大豆、黑豆、黄豆等食物就富含雌激素，在体内雌二醇水平偏高的情况下就应该要避免这类食物的摄入了，这样对降低雌二醇水平是有一定帮助的。
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2、注意保持良好的情绪
在不良情绪的影响下，女性朋友体内激素的分泌水平也会发生波动，所以绝经期的女性朋友一定要注意调节好情绪，避免受到不良情绪的影响。
如何看待代母产子
小贴士：女性朋友在绝经期会出现月经紊乱、闭经、失眠、潮热多汗、烦躁等症状，但是这些症状只是暂时的，大家不用担心，只要在饮食、生活习惯和心态方面做好调理，就能早日度过这个特殊阶段。
上面内容中小编已经对“绝经期雌二醇高正常吗，说明什么”的问题做了详细介绍，希望大家在看完后能对此有正确的认识，如果大家还有更多想要了解的内容，可以翻阅其它文章。
沧州捐卵举报打什么电话市孕前检查发现近三成高危人群
石家庄9月28日电(记者张红河)河北省沧州市作为全国免费孕前优生健康检查试点，努力保障广大育龄妇女的优生健康。
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今年7月以来，通过孕前优生健康检查，发现高危人群比例接近29%。专家提醒，要高度重视孕期监测，孕前治病，报告捐卵和打电话，确保优生健康。
沧州市计划生育科学技术站相关负责人介绍，针对近年来婴儿出生缺陷率逐年上升的情况，沧州市通过深入调查，在全市范围内建立了育龄妇女《孕前优生健康检查技术服务家庭档案》，采取群众喜闻乐见的多种形式，加大“优生科普知识”和“优生健康检查知识”的宣传力度，尽可能消除盲点和死角。捐卵报告有什么要求
沧州市还坚持“温暖、人道、方便”的工作原则，对捐卵举报电话做什么实行“五免一奖”，即“免费接车、免费发放科普资料、免费检查、免费早餐、免费发放叶酸类药物、奖励围裙、门帘等日用品”。打什么电话举报捐卵？孕期发现的疑难病例介绍到“市优生促进服务中心”，政府财政每人补助200元。
据了解，沧州市通过免费孕前优生健康检查取得良好效果，育龄妇女由被动转为主动。截至目前，计划怀孕的育龄人群共9125人进行了产前优生检查，检查率为81%。其中发现高危人员2646人，占近29%。对这些人员的及时指导和治疗有效降低了出生缺陷的风险。专家提醒，孕前优生健康检查“造福育龄妇女，千家万户幸福”，做捐卵报告的要主动参加检查，在医生指导下及时发现问题解决，在怀孕前治病，确保优生健康。
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