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孕妇应注意合理营养。在非孕妇女平衡膳食基础上适当加以补充，给予足够的热能，保证蛋白质供给量，注意增加脂质、各种维生素和矿物质，尤其是钙、铁等的摄入量，并在妊娠各阶段逐步增加各种营养素的供给。譬如，钙是胎儿造骨原料，故孕妇在妊娠全程皆须补钙，尤其妊娠7个月后胎儿生长加速，钙需要就更大；烹调加醋有利钙吸收；维生素D是钙吸收促进因子，故多吃含维生素D高的食物、常晒太阳、户外适当运动，以便紫外线使皮肤中7一脱氢胆固醇合成维生素D;此外，孕妇可酌情用些钙制剂。又如，怀孕初期缺少叶酸，可影响胎儿的神经系统发育，并可造成无脑畸形。此外，母体因缺乏叶酸，可导致忧郁症及其他疾病。故专家强调孕期补充叶酸，或让孕妇多吃含叶酸丰富的食品。