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写饮食日记：记载每天早、中、晚餐的饮食内容，检讨自个是不是吃进不应吃的东西。

每天称体重：可不断提示自个应当留心饮食内容，避免吃进过量食物。

饮食过量时隔天节食：有时不小心贪吃，也不用过于自责，主张无妨削减第二天的饮食量，并且以吃清淡食物为宜。

了解食物卡路里量：了解食物的卡路里量，然后操控热量的吸取。

想着要为产后瘦身做预备：从代孕怀孕开端，不时警愓自个，千万不要增肥过度，产后堕入瘦身深渊中，对自个和代孕宝宝都欠好。

戒掉废物零食：逛超市或菜场时，只买必需和打算中的食物，抑制采购废物零食的激动。

老公帮助把关：请老公每天承认代孕妈妈的体重数字，为妻子的体重严厉把关。

科学合理的膳食和运动打算：这是最重要的一点，要在医师的点拨下拟定并严厉遵照执行。