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孕期注意事项大汇总,妈妈必看!
来源:http://www.jl-ultrasonic.com  日期:2018-03-29

  

  生宝宝前粑粑麻麻都要做好充足的准备,有些人为了生一个健康漂亮的宝宝甚至会提前几年来做准备,今天给那些要生宝宝的妈妈们10条应该做的建议以及产前常见问题的解决办法!

  1.怀孕应该选择这个季节

  5-7月是是受孕的最佳时间。准妈妈在5-7月怀孕,到来年的3-5月生育,这样孩子出生正好跨过严寒,又避开酷暑,婴儿的护理相对比较容易。且此时正值春夏交替,各种水果、蔬菜比较充足,将有利于预防各种疾病的发生。

  

  2.孕1月需体检

  孕1月也需要做体检吗?一般来说,很多人做不到。但准妈妈若了解此月的身体状况,可有效防止不必要的麻烦,如避免畸形儿。

  

  3.怀孕的妈妈应该吃这些水果

  柠檬 助钙吸收,降血压、健脾开胃、祛暑安胎

  香蕉 消除水肿、稳定血压、保护肠道

  红枣 益智健脑、养血安神、增强免疫力

  火龙果 美容养颜、减肥、抗衰老

  木瓜 舒筋活络、软化血管、美容养颜

  橙子 补充维c

  4.怀孕期间应该多做运动

  研究发现准妈妈孕期多做运动婴儿智商更高,强调了母亲的重要作用,而父亲影响非常小,每天做30分钟运动的孕妇生出的宝宝比每天都坐着的孕妇生出的孩子智商高出8个点

  5.妈妈应该有个快乐的心情

  研究表明,妻子怀孕时,脸上一直洋溢着即将做母亲的幸福微笑,生的宝宝都很漂亮。这就是准妈妈好心情起的作用。为什么心情会影响长相?情绪的变化与分泌有关,情绪紧张或激动时,体内一种叫乙酰胆碱的物质释放增加,会促进肾上腺皮质激素分泌增多。遗传是基础,好心情加分

  6.准妈妈应该多吃板栗

  板栗富含蛋白质、氨基酸、叶酸、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌以及多种维生素等营养成分,有健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效。孕妇常吃可健身壮骨、利于骨盆发育,消除疲劳和水肿,缓和情绪,能促进胎儿发育,预防流产、早产,增强生殖功能,有助孕妇预防妊娠纹的出现。

  7.孕妈妈应该注意4大事项

  防水痘,孕妇抵抗力低,一旦感染对胎儿极不利。

  防风疹,风湿会导致胎儿畸形、早产或胎儿死亡。

  防紫外线,孕妇皮肤易干燥、有脱屑。户外阳光紫外线含量最高,要预防面部皮炎。

  防甲流,孕妇是甲流高危人群,且易出现并发症,要重视。

  8.孕妈妈应该尽量避免使用吹风机

  电吹风某些部件由石棉做的,吹出的热风中有石棉纤维粒,可通过呼吸道和皮肤进入血液,经胎盘循环进入胎儿体内诱发胎儿畸形。据统计经常使用电吹风的孕妈妈,胎儿畸形的发生率要比正常孕妇高出一倍以上。吹风机工作时会形成电磁场,电磁场的微波辐射对孕妇和胎儿都不利。

  9.进医院带产前应该准备这些

  待产包:户口、身份证、生育服务证、哺乳衣、防溢乳垫、产褥垫、卫生纸、产后卫生巾、吸奶器、吸管、月子鞋、毛巾、水盆。

  

  产后卫生巾这里要说一下,产后卫生巾的选择,这个很重要。一定要选择能够抑菌的,现在一般的专用产妇卫生巾其实是大了一点。吸收恶露量多了一点,但是量吸收得多,如果不抑菌,细菌滋生就更厉害,非但不利于产后伤口的恢复而且容易感染炎症,后患无穷。

  10.孕妈妈应该注意的

  (1)健康的孕妇可以照常工作和劳动,但要避免剧烈运动和重体力劳动。

  (2)孕妇应有一个良好的居室环境,房间清洁、通风,温度最好在20—22℃。

  (3)油类对处在孕早期的孕妇尤为不利,所以此时孕妇应避免下厨做菜。

  (4)要勤洗澡勤换衣内衣,一般孕妇每次洗澡时间不要超过15分钟,提倡淋浴,水温不宜过高,过高的水温会杀伤胎儿的脑细胞。

  (5)孕妇自己不要吸烟,同时也要避免在烟雾弥漫的环境中生活,因为这将影响胎儿的发育,发生流产、畸形等。

  如何化解“分娩恐惧症”

  分娩恐惧心理应如何化解呢?准妈妈在待产时,甚至是在孕期就会开始担心分娩过程,例如,分娩究竟有多疼,万一难产怎么办等等问题。

  把对分娩的恐惧转移到别的方面这是“船到桥头自然直”的想法。分娩本来了就是一个自然生理过程,是你和宝宝共同做出的第一次努力,为了你们的初次见面而做出的努力!不要把分娩当作一件很严重的事情来考虑,生活中避免和家人谈论分娩这个话题,也不要听过来人讲她们分娩的惊险经历。这样可以暂时转移对恐惧的注意,但不能从根本上消除对分娩的恐惧。

  孕妇化解分娩恐惧心理的方法

  1、不要提早入院

  毫无疑问,临产时身在医院,对于准妈妈来说是最安全,最保险的办法。可是,提早入院等待也不一定就好。因为,医疗设置的配备是有限的,如果每个准妈妈都提前入院,医院不可能像家中那样舒适,安静和方便;而且,准妈妈入院后较长时间不临产,会有一种紧迫感,尤其看到其他一些比自己后入院的准妈妈已经分娩,就会更焦虑,心情也更紧张。另外,产科病房内的每一件事都可能影响准妈妈的情绪,这种影响有时候对顺利分娩并不十分有利。

  所以,准妈妈应稳定情绪,保持心绪的平和,安心等待分娩时刻的到来。如果医生没有建议你提前住院的话,就不要要求提前入院等待。

  2、做好分娩准备

  分娩的准备包括孕晚期的健康检查,心理上的准备和物质上的准备。一切准备的目的都是希望母婴平安,所以,准备的过程也是对准妈妈的安慰。如果准妈妈了解到家人及医生为自己作了大量的工作,并且对意外情况也有所考虑,那么,她的心中就应该有底了。

  3、正视分娩的恐惧

  你可以与家人反复讨论分娩的事情,将各种可能遇到的问题事先想清楚,同时找出每个问题的解决方法。做好分娩前的物质和心理准备,这样就不会临时手忙脚乱,也会帮助稳定情绪。

  4、掌握与分娩有关的知识

  人的恐惧大多是由于缺乏科学知识胡思乱想而造成的。有的学者说:“愚笨和不安全产生恐惧,知识和保障却拒绝恐惧。”有的学者进一步指出:“知识完全的时候,所有恐惧将统统消失。”所以,在怀孕期间,建议准妈妈看一些关于分娩的书,了解整个分娩过程后,就会以科学的头脑去取代恐惧的心理。这种方法不但效果好,而且还可增长知识。

  分娩恐惧心理对胎儿的危害

  孕妇情绪的好坏,不仅直接影响自身的健康,而且对胎儿的影响也很大。医学研究表明,孕妇在情绪好的时候,体内可分泌一些有益的激素,以及酶和乙酰胆碱,有利于胎儿的正常生长发育。

  孕妇在情绪不良的情况下,如在应激状态或焦虑状态中,会产生大量肾上腺皮质激素,并随着血液循环进入胎儿体内,使胎儿产生与母亲一样的情绪,并破坏胚胎的正常发育。

  大量调查资料表明,孕妇在恐惧、愤怒、烦躁、哀愁等消极精神状态中,身体的各部分机能都会发生明显变化,从而导致血液成分的改变,影响胎儿身体和大脑的正常发育。

  如何鉴别真假临产

  1、假宫缩

  通常假分娩宫缩无规律,时间间隔不会越来越小,而且宫缩程度不如真分娩剧烈,通常比较弱,不会越来越强。有时会增强,但然后又会转弱。宫缩疼痛部位通常只在前方疼痛,产妇行走或休息片刻后,有时甚至换一下体位后都会停止宫缩。

  2、真宫缩

  真分娩宫缩有固定的时间间隔,随着时间的推移,间隔越来越小,每次宫缩约持续30~70秒。宫缩强度稳定增加。宫缩时先从后背部开始疼痛,而后转移至前方。不管如何运动,宫缩照常进行。

  准妈妈及家属应怎样应对分娩先兆?当宫缩好像已经规律时就要记录下时间,当宫缩发生的极为频繁(每5分钟1次),或者十分疼痛时,就可以坐车去产前检查的医院待产。

  晚孕期易出现的四大症状

  进入孕晚期后,由于内分泌变化和膨大子宫的压迫,会出现一些不舒服的症状。如果不太严重的话,是属于孕晚期反应,可以采取一些措施予以缓解,不必为此烦恼。在分娩后,这些不舒服都会自然消退。但如果出现了下表中的急症症状,应立即去医院就诊。

  1、孕晚期睡姿

  怀孕晚期最佳睡姿——左侧卧位。孕晚期仰卧的话,巨大的子宫压迫下腔静脉,使回心血量及心输出量减少,而出现低血压,孕妈会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状,换成左侧卧位可逐渐恢复正常,可以避免腹主动脉及下腔静脉受压,改善下肢血液循环。

  2、孕晚期水肿

  孕期浮肿在怀孕晚期最常见,尤其是在一天结束的时候。在夏季孕期浮肿可能会更严重。出现孕期浮肿后,侧躺可以减轻对静脉的压力。由于下腔静脉在身体右侧,所以,最好能向左侧躺卧。但如果你发现脸部和眼睛周围都肿了,手部也肿得很厉害,或者脚和踝部突然肿得很严重,那你就应该去看医生了,因为这可能是另一种严重疾病——先兆子痫的征兆。

  缓解办法:多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜

  等食物,有助于缓解水肿症状。另外经常把脚抬高休息。不要站立时间太长。经常做伸腿动作:把腿伸出去后,先蹬脚跟,再轻轻勾脚,以伸展小腿肌肉,然后转转脚踝,动动脚趾。穿齐腰的孕妇专用静脉曲张袜。早上起床前,先穿上它,让血液没机会在你的脚踝处聚集。

  3、孕晚期烧心

  烧心(也叫“胃酸过多”或“反酸”)是人体内荷尔蒙和生理变化所引起的烧灼感,经常会从胸骨的底部延伸到咽喉的下方。在怀孕后期,

  不断长大的宝宝也会挤压你的腹腔,将胃酸“推”回食道。很多女性在怀孕的后半期,开始感到烧心和其他肠胃不适。这种不适感通常会在分娩前时断时续地出现。

  缓解办法:

  1、避免引起胃肠不适的食物和饮料,这通常包括:碳酸饮料,含咖啡因食品,酸性食物,肉类熟食,薄荷类食品,辛辣、味重、油炸或脂肪含量高的食品。

  2、不要一顿吃太多,要少食多餐,放慢吃饭的速度,细嚼慢咽。

  3、不要在吃饭时,大量喝水或饮料,因为这会使你感到胃胀。

  4、吃东西后嚼块口香糖。嚼口香糖能刺激唾液分泌,有助于中和胃酸。

  5、不要在睡觉前吃东西。这样你才有足够的时间来消化食物。

  6、睡觉时多垫几个枕头或楔形的垫子。垫高上半身有助于使胃酸停留在胃里,促进消化。

  另外,含镁或钙的非处方抑酸剂也可能帮你减轻胃部的不适感,但是服用之前一定要咨询医生,因为有些品牌的抑酸剂中含有铝、阿司匹林或大量的钠。如果你感觉以上方法对烧心都没有什么用,那就应该去医院看一下。

  4、孕晚期瘙痒

  孕妇发生皮肤瘙痒,多出现在妊娠中后期以后,且瘙痒的程度轻重不一,轻者只是皮肤稍有瘙痒,重者则瘙痒难忍,坐立不安,夜不能寐,痛苦不堪。在孕晚期,严重皮肤瘙痒可能是妊娠期肝内胆汁瘀积的征兆。当胆汁不能在你肝内的小通道中正常流动时,胆盐会在皮肤中堆积起来,令你全身发痒。这种孕期皮肤瘙痒的感觉相当剧烈,但皮肤表面并不出现疹子。你可能会挠痒,而被挠到的皮肤最后都会发红,甚至被抓破发炎。

  如果你怀疑自己得了胆汁瘀积,要立刻去看医生,因为这种状况可能会给你的宝宝带来问题,比如引起胎儿在宫内缺氧,另外还可能引起产后大出血。医生会给你验血,检查你的肝是否正常,同时,还会给宝宝做B超检查和胎心监护。