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代孕期间腿抽筋
来源:http://www.jl-ultrasonic.com  日期:2015-07-21

代孕期抽筋是代孕期不适症候群中的一种病态现象,平常发生在夜间,普通是腓肠肌(俗称小腿肚)和脚部肌肉发生痛性压缩。或是在清晨起床时,可能伸个懒腰脚底、小腿或腹部、腰部肌肉就抽筋了

(1)腿部肌肉包袱增加,体内钙与磷比例不均衡。代孕期间走太多路、站得太久,都会令小腿肌肉的活动增多,乃至代孕妇体内的钙不敷使用,因此引发腿部痉挛;另外,血液轮回不良或寒冷也是引发抽筋的可能原因(2)寒冷刺激:小腿肌肉轻易受凉,因为寒冷刺激,使腿部肌肉出现痉挛抽筋。因此,要注意腿脚的御寒保暖(3)过度劳顿:腿部过度运动如长途跋涉、激烈运动等,使腿部肌群过度疲惫。肌肉紧张度仍未消除,过量的酸性代谢产品如乳酸刺激肌肉激起抽筋。所以,在用腿过度时,要用热水泡脚,最好洗热水澡,并按摩双下肢肌肉,削减乳酸聚积,从而避免腿部抽筋。(4)低钙血症:低血钙时,神经肌肉的高兴阈值下降,轻易产生非常压缩而抽筋,常见于代孕妇、哺乳期妇女和老年代孕女性。因此,代孕及哺乳期妇女应注意钙的补偿,多吃含钙丰厚的食品,如牛奶、豆类及豆成品、鸡蛋等;绝经期代孕女性也应注意钙质的摄取,须要时药物补钙(5)血流因素:若长时间坚持某种体位,腿部静脉受压,血液回流受阻,形成血流瘀滞。当血流瘀滞达到一定程度时,就会使腿部肌肉痉挛。常见于静脉曲张或深静脉血栓患者,应及时去医院治3/减缓方法:

(1)抬脚加热敷效果明显睡眠时坚持下肢温暖,尤其入眠前,不要直接让小腿吹风或冷气,并采侧卧姿式,可以减轻症状;不要过度疲惫,避免走路太多或站得太久;歇息时可平躺将脚部轻微举高,脚指向上伸展,可使小腿后部肌肉舒张,可减轻肿胀、不舒畅;常按摩抽筋的脚部肌肉使轮回增加以利消除代谢物,并可以搭配热敷,晚上洗澡时,双腿泡热水分钟,效果会更加明显(2)饮食习惯平常多吃含钙丰厚的食品,如牛奶、奶成品(起司、奶酪)、排骨、小鱼干,增加维生素的摄取量(尤其是维生素D);少吃太咸、腌渍食品如:腊肠、罐头食品,免得形成水肿。每天喝数杯新鲜柳橙汁、番石榴汁或蕃茄汁补偿矿物质,这都是预防抽筋的方法

(3)抽筋时立刻脚着地发生抽筋的时候,可下床脚根着地,或平躺时脚根抵住墙壁;也可以将脚掌向上弯以抽伸小腿;另外,伸直膝盖,并把脚掌向膝盖的方向翘,向上屈曲,小心地以踝部进行绕圈运动,也可减轻症状。但是假如抽筋情况严重的话,就一定要请医师诊治。自代孕四个月开始,每日两回,每回三次。借着这个运动的重复,可以涣散、压缩骨盘及腰的肌肉,并具有柔软产道出口肌肉的作用。在家里或搭车时,坐着也可以做相同的动作,因为主要的动作在背部和腰部,不一定非得躺着才能作(5)穿着方面可选择舒畅的代孕妇装,搭配及膝的弹性袜,弹性袜可选择较厚、弹性好一点的材质,棉质、毛料与弹性纤维混纺的料子,比丝袜型弹性袜衣着起来较为舒服、吸汗;代孕妇所穿的鞋子足趾与足跟的高度差异不要太大,可选择平底或外前高后高的厚底鞋或气垫鞋,而且要有合脚、贴脚的柔软鞋体。